Тайский массаж снимает стресс и мышечное напряжение, повышает тонус и обладает множеством других полезных для здоровья свойств. Давайте узнаем о его преимуществах, преимуществах и противопоказаниях.

ЧТО ТАКОЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Тайский массаж — это распространенный вид лечебного массажа, практикуемый в Таиланде на протяжении столетий. Считается, что эта техника зародилась в Индии во времена Будды, а затем распространилась по всей Азии, где она развилась в то, что мы сейчас называем тайским массажем.

В настоящее время он считается одной из самых известных форм народной медицины, практикуемых в Таиланде. Эта методика признана и контролируется правительством Таиланда, и многочисленные исследования подтверждают явные преимущества тайского массажа для здоровья и хорошего самочувствия.

Тайский массаж имеет некоторое сходство с западными методиками массажа, но поскольку специалист растягивает тело, использует руки и ноги для надавливания и применяет йогические движения, его также называют «йогой для ленивых».

Пассивная растяжка также способствует раскрытию тела, обеспечивает гибкость и снимает напряжение в суставах и мышцах.Вы можете найти здесь более spa-massage-valencia.com Из нашей статьи Тайский массаж обычно начинается со стоп, когда клиент лежит лицом вниз, и является гораздо более интенсивным и напряженным, чем классический массаж.

Кроме того, в отличие от западного массажа, который выполняется на массажном столе, тайский массаж проводится на полу, разложенном на полу. Вам также не нужно раздеваться, хотя иногда по желанию клиента можно использовать масла и лосьоны.

СТРАТЕГИИ ТАЙСКОГО МАССАЖА

Тайский массаж основан на идее о том, что в теле есть 10 основных энергетических линий, называемых линиями сен. Энергия распространяется по всему телу по этим линиям. Считается, что нарушение циркуляции энергии может привести к дисфункции и боли.

Поэтому основная цель тайского массажа — раскрыть и запустить энергию между этими линиями, используя три основных подхода:

• Глубокий массаж с надавливанием.
• Контроль энергетических линий с помощью языка тела.
• Растяжение мышечной массы и суставов.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРЕИМУЩЕСТВА

Улучшает гибкость и увеличивает разнообразие движений

Исследования показали, что тайский массаж улучшает гибкость и увеличивает количество движений, улучшая кровоток и обеспечивая мышечную массу кислородом.

Гибкость связана с тем, насколько хорошо работают ваши суставы. С повышением эластичности связок увеличивается и диапазон движений.

Облегчает головные боли

Если вы испытываете мигрень или сильную головную боль, вызванную стрессом, классический тайский массаж может помочь устранить эти неприятные симптомы.

В нескольких небольших исследованиях с участием пациентов с хроническими расстройствами учёные обнаружили, что тайский массаж снижает интенсивность как мигрени, так и обычной мигрени.

Полезный и положительный эффект тайского массажа может длиться от нескольких дней до примерно 15 недель.

Облегчает боль в шее и спине

Исследования показывают, что при болях в верхней или нижней части шеи и спины тайский массаж может помочь уменьшить боль.

Это в основном связано с йога-позициями и различными скручиваниями, используемыми в этом виде массажа. Во время сеанса вы полностью расслаблены, что позволяет массажисту работать над вытяжением. Скручивания также помогают активизировать позвоночник и смазывают суставы.

Другие исследования также показали, что тайский массаж уменьшает боли в шее и спине, связанные с триггерными факторами — локальным, дискомфортным напряжением мышц в верхней части спины.

Снимает беспокойство

Один из самых приятных эффектов массажа — это ощущение покоя и полного расслабления. Даже если массаж был болезненным, к концу вы почувствуете полное расслабление.

Хотя тайский массаж более энергичный, чем другие виды массажа, доказано, что он снижает стресс и тревогу и способствует общему ощущению спокойствия.

Исследования показали, что у людей, проходящих тайский массаж, наблюдается более низкий уровень эмоционального напряжения после сеанса.

Другие преимущества тайского массажа:

• Улучшение сна.
• Прилив энергии.
• Лучшая релаксация.
• Улучшение пищеварения.
• Спокойный ум и повышение работоспособности.

Помните: после тайского массажа необходимо отдохнуть и выпить много воды.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ И СПОРТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Спортивный массаж, обычно рекомендуемый тем, кто много тренируется, сочетает в себе вспомогательную растяжку с различными техниками массажа для лечения спортивных травм и улучшения подвижности. Массажист обычно использует вспомогательную растяжку для проработки определённой области тела или группы мышц.

Тайский массаж, с другой стороны, постепенно растягивает всё тело, позволяя вам расслабиться. Динамические растяжки, используемые тайскими массажистами, обеспечивают более глубокую и восстанавливающую растяжку, чем некоторые методы спортивного массажа.

Расслабление в сочетании с энергичным и стимулирующим воздействием тайского массажа создаёт ощущение психологического и физического восстановления.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода к мышцам и другим клеткам. Это снижает риск травм, а также улучшает и ускоряет восстановление после интенсивных тренировок.

КАК ЧАСТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Нет рекомендаций относительно того, как часто вы можете (или должны) делать тайский массаж. Только специалист может определить подходящее вам количество сеансов массажа. Он также может назначить необходимое количество процедур для избавления от проблемы. Постепенно вы также можете увеличивать интервалы между сеансами и постепенно делать тайский массаж своим методом релаксации один или два раза в месяц.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Хотя тайский массаж обладает множеством оздоровительных и оздоровительных преимуществ, у него есть и противопоказания.

В связи с его воздействием на систему кровообращения, лицам со следующими заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед процедурой тайского массажа:

• высокое кровяное давление;
• диабет;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• заболевания позвоночника, в частности остеопороз и неврологические заболевания;
• неврологические заболевания позвоночника;
• ишемическая болезнь сердца.